領導者修煉的部落格

    我很早起，平常在七點起床，不管有沒有上班，鬧鐘永遠放在七點叫床，我經常在作了好多事情之後才發現「怎麼還沒九點」，這時候很多人肯定還沒起床，這時候我的內心是微笑的，因為我的人生比別人活得更長、更精彩。

【快樂感更強】

    南懷瑾先生曾說過「能控制早晨的人，方可控制人生！」，早睡早起，當別人還在被窩做著夢時，你已經走在為夢想拼搏的路上了。

加拿大多倫多大學一項新研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒積極，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因。

【成績更好】2  

美國《網路醫學博士網站》刊登德克薩斯大學一項研究發現，早起大學生的成績點比“夜貓子型”(熬夜)大學生整整高出一個點。研究負責人丹尼爾•泰勒博士發現早起學生生活更規律，準時上課，學習更主動，且沒有熬夜帶來的健康問題。

【精力更旺盛 】2   

很奇怪，本來賴床爬不起來，但一旦起來沖個澡，瞌睡蟲就不見了；研究更發現，早起者通常醒得更快，而且頭腦更清醒，能夠快速投入注意力要求較高的活動，也不容易打瞌睡，精力更旺盛。

【上午效率最高】2 

“夜貓子”睡眼惺忪的時候，早起者可能已經完成晨跑、做好早餐、處理完一大堆事務。對於當天更具挑戰的活動，早起者更可能會早早制訂計畫並及時付諸實施。

【做事更認真】2 

能控制自己早起的人必然有自我管理的責任心，責任心強的人效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。一些研究發現，早起者頭腦更清醒，遇事提前計畫，行動更加果敢。

【減少憂鬱症狀】

愛熬夜的人更容易罹患抑鬱症。習慣早起的人做事更井井有條，準備充分，極少慌亂，因而更少抑鬱。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑鬱症的一大誘因。

【為人更和善】2  

一項心理學研究發現，習慣早起的人通常更和善。更少出現“黑暗三性格”，即自我中心(自戀者)、熱愛冒險刺激且心狠手辣(心理變態者) ，善於撒謊並將人玩弄於股掌(權謀者)。

改變自己，從明天早起開始！ (參考網路文章修改)